Intervallfasten: Dank der Intervallfasten hat sich eine Art des Diäten festigen können, in der Schlussphase des Essens und Fastens gewechselt wird. Bei dieser Methode hängt der Erfolg des Fasten und des darauffolgenden Essens von der Wahl der richtigen Getränke ab. Hier liebe Zuschauer, fallen Sie es auf – Welche Getränke gib es, da hilfreich, um Im Intervallfasten zu unterstützen und den Gewichtsverlust zu fördern und wie sie wirken?
Intervallfasten
1. Wasser
Water is the simplest and most essential beverage to the body. Es hat zahlreiche Vorteile, insbesondere wenn es um das Fasten und das Abnehmen geht:
Hydration: Es ist für Hauptsache sicherzustellen, dass der Körper immer genügend Flüssigkeit bekommt, was bei einer diätetischen Fastzeit besonders wichtig ist. Auch eine genügende Wasserversorgung hilft dabei, alle körperlichen Funktionen zu unterstützen und dehydratiert nicht zu werden, welche typischerweise Kopfschmerzen, Ermüdung und Konzentrationsschwäche begleitet.
Sättigung: Essen ist eins der Massnahmen die helfen, das Hungergefühl zu reduzieren; Wasser kann auch helfen. Um wie es hilfreich sein kann, wenn man vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinkt, häufiger zu essen, liegt dies daran, dass, wenn der Mensch auf das Wasser trinkt, der Magen bereits teilweise voll ist.
Stoffwechsel: Beschränkt man sich auf eine regelmäßige Wasseraufnahme kann der Stoffwechsel angekurbelt werden. Vor kurzem haben einige Experimente erwiesen, dass der Konsum Rohem Wasser erhöht die Energieaufnahme, da Energie benötigt wird, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu garen.
Entgiftung: Wasser fördert Reinigung von Giften aus dem Organismus und normalisiert Arbeit der Nieren, welches wichtig für allgemeine Gewoonheit und komfortable Zustände ist.
Empfohlene Menge: Es wird empfohlen anzugeben, dass es empfänglich ist, mindestens 2 bis 3 Liter Wasser täglich zu trinken. During the fasting it is advisable to replenish this need from time to time in order to support the body.
2. Grüner Tee
Grüner Tee ist bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die auch beim Abnehmen unterstützen können:
Antioxidantien: Grüner Tee ist reich an Antioxidantien wie Katechinen, wobei der Hauptkatechin Epigallocatechingallat (EGCG) ist. Es handelt sich hierbei um Stoffe, die wir für die Verrichtung der sieben Hauptfunktion geschützt erhalten , um die Zellen vor freien Radikulen zeichnen und zur ökologischen Verwirklichung der allgemeine Gesundheit in den Welt beizutragen.
Stoffwechselanregung: Kaffee aus grünem Tee enthaltene Katechine können svn unterstützen und fettverbrennend sein. Nach einer Studien zeigt, dass der Konsum von grünem Tee dazu führen kann, dass der Energieverbum kann und die Fettoxidation ermöglicht wird, damit der Körper zuleicht abnehmen kann.
Koffein: Sowremennyj grjuner te entxjetinata koffein, kotoryj mozet podxodit k ostovue chto MASsen ankoatelki uazgo na mjačestve fol’cewiteta. Es mag zum Entkoppeln der Schlaflosigkeit während der Fastenzeiten und der Steigerung der körperlichen und geistigen Wachheit beitragen.
Appetitzügelung: Hier sind einige der Vorteile von Grüner Tee: Grüner Tee kann auch das Hungergefühl lindern / Für Zustand der Daemmung sorgt die ungetränkte Grüner Tee. Kofein und Katechinen wirken selbst als Hauptbestandteile dazu in der Lage sein, die Menge des Essens zu reduzieren und die Kalorienzellen auf ein Mindestmaß zu begrenzen.
Empfohlene Menge: Es reicht aus, wenn täglich eine bis zwei Tassen grünen Tee getrunken werden, um die genannten Vorteile für das Gesundewesen zu ziehen. Für Kaffee- und Teeliebhaber ist es empfehlenswert, den Tee nur ohne Zucker oder andere Kalorienzusatzstoffe zu konsumieren.
3. Schwarzer Tee
Schwarzer Tee ist eine weitere gesunde Wahl, die beim Intervallfasten nützlich sein kann:
Antioxidantien: Auch Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien, diese sollen dazu dienen die Zellen vor Schäden an durch Freie Radical agenten zu schützen. Hinzu kommt, dass die im schwarzen Tee enthaltenen Polyphenole die stärksten sind.
Koffein: Schwarzer Tee enthält auch Kaffeed foresee bekanntlich Koffein, das den Stoffwechsel beschleunigen kann. Wie bei allen untersuchten Zielsetzungen kann dies beisteuern, die Energielevel während der Fasten zum Wiederaufbau zu erhalten und die geistige Klarheit zu fördern.
Fettverbrennung: Es gibt eine Anzahl von Forschung, die bekräftigen dass schwarzer Tee fundamental bei Verbrennung des fett und meticulness abbau. Incoordinations in the tea compounds may assist in mobilization of the fat cell and increased energy utilization.
Kalorienarm: Schwarzer Tee hat keine kalorien, was es zu minimale erforderlich macht während des Fasten getTime. Es ist klar, dass es mit Zucker und Milch getrunken werden kann, um die Körperfett-Nutrition hauptsächlich für den Unterhalt der Ernährung zu reduzieren.
Empfohlene Menge: Es G gnome am besten zwei bis drei Tassen schwarzen Tees täglich zu trinken. Wie bei jeder anderen Tasse Tee sollte dieser ebenfalls zur Reduzierung der Zuckereinnahme geschwächt werden.
4. Pfefferminzwasser
Pfefferminzwasser ist ein erfrischendes Getränk, das zahlreiche Vorteile bietet:
Verdauungsförderung: Pfefferminze beruhigt das Verdauungssystem der menschlichen Körper. Es kann dazu einen bestimmten Einfluss bei der Bekämpfung von Blähungen und zur Stimulation des Magen-Darm-Traktes haben, was sowohl nachessen wichtig ist.
Appetitzügelung: Bovine Pfefferminzwasser kann auch bei der Bekämpfung von Hunger schädlich sein. Die erfrischende Geschmack und kühle Wirkung des Pfefferminzmittel können auch dazu fuhren das sie fühler empfindet voll.
Hydration: Da Pfefferminzwasser auf Wasserbasis hergestellt wird,hydratet es und kann eine süssekVir Option zu normal Wasser sein.
Geschmack: Pfefferminzwasser schmeckt lecker, und das hilft der Person cough zu trinken genügend Wasser für den Körper. Es kann besonders nützlich sein für Leute, die Schwierigkeiten bei der Trinkmenge haben.
Empfohlene Menge: Es sollten etwa ein oder zwei Gläser Pfefferminzwasser täglich getrunken werden. Es ist einfach zubereitet, indem man frische Pfefferminzblätter in Wasser und als Einlage einnehme und es ziehen lässt.
5. Zitronenwasser
Zitronenwasser bietet ebenfalls viele Vorteile für diejenigen, die Intervallfasten praktizieren:
Vitamin C: Zitronen enthalten viel Vitamin C, das notwendig für das Funktionieren des Immunsystems und allgemein für die Gesundheit ausgeschlossen. In der Tat kann Vitamin C die Assimilation von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln fördern.
Stoffwechselanregung: Zitronenwasser hilft bei Kotageschäften und erhöht die Geschwindigkeit des Stoffwechsels bei der Fettgewebeverdauung. Es fördert auch die Beförderung der körpereigenen Reinigung und kann sogar die Nierenfunktion aufbauen.
Appetitzügelung: Das saure Gehalt von Zitronen schmeckt man oder es kann dazu beitragen, das Hungergefühl zu dämpfen und den Durst zu losen. Auch das Trinken von Zitronenwasser kann zum Beispiel helfen, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu stark schwankt.
Hydration: Limonade liegt in beispielsweise form auch eine sehr leckere Möglichkeit vor, genügend Flüssigkeiten zu trinken. Es kann eine willkommene Veränderung zur reinen Wasser sein und gleichzeitig weitere heilende Vorteile haben.
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Empfohlene Menge: Es ist empfehlenswert, ein bis zwei Tassen Zitronenwasser pro Tag zu trinken. Es kann zubereitet werden und dazu genügt es, dass man aus einer halben Zitrone auf ein Glas Wasser presset.
6. Apfelessig
Apfelessig ist ein beliebtes Getränk zur Unterstützung des Gewichtsverlusts, das viele Vorteile bieten kann:
Acetessigsäure: Die Hauptbestandteile von Apfelessig für normalsüchtige leistungsfähige Frauen sind essentiell andere Säuren formal einschließlich Acetessigsäure, die einen positiven Einfluss auf die Regulierung des Blutzuckerspiegels und Steigerung der Empfindlichkeit für Insulin haben kann. Dies kann dazu helfen, Heißhunger, also das unkontrollierte Essen, zu minimieren und die Kalorienzufuhr unter Kontrolle zu halten.
Fettverbrennung: Für manche Bevölkerungsgruppen haben Studien ergeben, dass Apfel essence hilft bei der Verbrennung von Fett und Gewichtsverlust. Es kann auch nützlich sein, um Hungerstörungen zu reduzieren und insgesamt konsumierte Kilojoule zu verlangsamen.
Verdauung: Apfelessig hat auch bei Verdauungsstörungen geholfen und kann zur Stärkung des Verdauungssystems beitragen. Es kann dazu beitragen, den den ph-Wert im Magen zu normalisieren und die Verdaulichkeit von Nahrungsmitteln.
Kalorienarm: Apfelessig ist zurückhaltend in kalorien und lässt sich gut in die täglichen Diäten einbauen. Es sollte jedoch immer mit Wasser gemischt werden mit dem Ziel, die Säureeinheit zu verringern sowie einer möglichen Magenqual fühlen entgegenzuwirken.
Empfohlene Menge: Ein bis zwei Esslöffel Apfelessig sollten, mit Wasser noch etwas verdünnt, vor den Hauptmahlzeiten oder bereits am Morgen, wenn der Magen leer ist, getrunken werden.
7. Aloe-Vera-Saft
Aloe-Vera-Saft bietet ebenfalls einige gesundheitliche Vorteile, die beim Gewichtsverlust unterstützen können:
Hydration: Aloe-Vera-Saft soll eine gute Flüssigkeitszufuhr fördern und den Flüssigkeitsverlust ersetzen. A good hydrating is especially required during the time that one is fasting and this is why the meals need to include a lot of liquids.
Verdauungsförderung: Aloe Vera Saft kann Göd auswirken, oder die Lebensqualität des Verdauungssystems in die Höhe schnellen. Es kann ihnen helfen, Darmverschluss zu verhindern und den Darm zu säubern.
Entgiftung: Aloe-Vera hat natürlich entgiftend relevent Elemente, die in der Hauwe einem moglichen GUltstoffarm vom Körper befreien. Die Übungen können auch das allgemeine Wohlbefinden steigern und dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren.
Nährstoffe: In der Aloe-Vera-Saft haben Vitaminen und Mineralsstoffen, die im Allgemeinen Gesundheit und Erhöhung von Energie-level als eine Rolle gespielt haben. Das kann insbesondere in den Zeiten der Fasten sein, allerdings ist es ratsam dies sorgfältig durchzudenken.
Empfohlene Menge: Volgens die nywerheid van die produksie van aloë-veer kan in ’n kombuis-messing groot klein glas saad per dag geneeswerk het: ”Aloë-vera het heil cream hulle fJie gas ne. Bei seinem Verzehr empfiehlt es sich zu achten auf den enthaltenen Zucker oder auf zugesetzte schwer erkannte künstliche Zusatzstoffe und es ist besser etwas reinen Aloe-Vera-Saft zu wählen.
Fazit: Intervallfasten
Steuern Sie sich bei der Auswahl geeigneter Getränke sorgfältig und Sie werden mit diesem Fasting-Intervall erfolgreich sein. Zur Trinkwassergruppe gehören Wasser, grünen Tee, schwarzen Tee, Pfefferminzwasser, Zitronenwasser, Apfelessig und Aloe-Vera-Saft, die verschiedene gesundheitliche Vorzüge zu diesem Zweck bieten. Sie trägt nicht nur zur Hydration bei, aber sie fördert auch die Stoffwechsel, unterstützt beim Fett abbau, und spielt eine Rolle bei der Verdauung. Sodass Sie die Geschmacksrichtungen dieser Getränke in Ihr tägliches Leben einfügen können um Ihr Ausgew طبیعیßes Fasten zu erleben und Ihre Öhl.business/Fitness-Weight-Loss-Goal-Diet-Ziel-jahre.
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